Добро пожаловать в Supplement Tracker
Современный инструмент для отслеживания приема спортивных добавок и расчета персональной нормы КБЖУ. Никогда не забывайте принять креатин, протеин или BCAA.
Войти через Telegram
Безопасная авторизация для сохранения данных и трекинга добавок
Как войти:
- 1. Нажмите кнопку "Log in with Telegram"
- 2. Подтвердите вход в приложении Telegram
- 3. Нажмите "Log in as [Ваше имя]"
Или попробуйте без регистрации
🧮 Попробуйте наш калькулятор КБЖУ!
Рассчитайте персональную норму калорий и макронутриентов прямо сейчас — без регистрации
Добавки
Отслеживайте прием спортивных добавок и никогда не забывайте о креатине
Упражнения
Библиотека упражнений с видео и подробными инструкциями
Трекинг
Отслеживайте прогресс тренировок и достижение целей
Калькулятор КБЖУ
Рассчитайте персональную норму калорий и макронутриентов
Почему наш калькулятор КБЖУ — лучший выбор?
Научно обоснованные расчеты для достижения ваших спортивных целей
4 типа диет
Сбалансированная, низкожировая, низкоуглеводная и высокобелковая
Диапазоны макронутриентов
Не просто цифра, а гибкий диапазон для комфортного питания
Научный подход
Формула Миффлина-Сан Жеора и современные рекомендации
Учет активности
От офисной работы до экстремальных тренировок
Разные цели
Похудение, набор массы, поддержание или рельеф
Сохранение данных
Войдите через Telegram для сохранения расчетов