Дополнительное
Kettlebell one arm press
name
Плечи
|
Средний
Работающие мышцы:
★
Category
Основная группа
★
Плечи
Основная группа
Параметры тренировки
Подходы
2-4
Повторения
8-12
Отдых
1:30
Сложность
Простая
Дополнительное
Kettlebell one arm press
name
Плечи
|
Средний
Работающие мышцы:
★
Category
Основная группа
★
Плечи
Основная группа
Параметры тренировки
Подходы
2-4
Повторения
8-12
Отдых
1:30
Сложность
Простая
📚 Все о упражнении
Полное руководство по технике, пользе и безопасности
🔗 ⭐ Топ упражнения для плечи
6 приоритетных
Найдено
6
🔥 ТОП
Топ упражнение
Армейский жим
Средний
Штанга
Обязательно изучить →
≈ Похоже
🔥 ТОП
Топ упражнение
Жим лежа
Средний
Штанга
Обязательно изучить →
≈ Похоже
⭐ ТОП
Топ упражнение
Жим гантелей лежа
Средний
Гантели
Обязательно изучить →
≈ Похоже
⭐ ТОП
Топ упражнение
Жим гантелей над головой
Средний
Гантели
Обязательно изучить →
≈ Похоже
⭐ ТОП
Топ упражнение
Жим гантелей сидя
Средний
Гантели
Обязательно изучить →
≈ Похоже
⭐ ТОП
Топ упражнение
Жим лежа на наклонной скамье
Средний
Штанга
Обязательно изучить →
≈ Похоже