Приседания с собственным весом - это фундаментальное упражнение для развития силы и выносливости мышц ног. Не требует дополнительного оборудования и является отличной отправной точкой для изучения техники приседаний. Эффективно прорабатывает квадрицепсы, ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра.