Дополнительное ★ 90

Берпи

★ Основная 3-5 × 5-15

Средний Собст...

Дополнительное ★ 85

Боевые канаты

★ Основная 3-5 × 30-60

Средний Собст...

Базовое ★ 85

Прогулка фермера

★ Основная 3-4 × 20-50

Средний Гантели Новичок

Дополнительное ★ 80

Махи гантелью

★ Основная 3-4 × 15-25

Средний Гантели

Дополнительное ★ 80

Птица-собака

★ Основная 3-4 × 10-16

Средний Собст... Новичок

Дополнительное ★ 80

Турецкий подъем с гирей

★ Основная 2-3 × 3-6

Продвинутый Гиря

Дополнительное ★ 80

Тяга с лентой

★ Основная 3-4 × 12-20

Средний Резинки Новичок

Дополнительное ★ 75

Отведения ноги назад с лентой

★ Основная 3-4 × 12-20

Средний Резинки Новичок

Дополнительное ★ 75

Раскатка со штангой

★ Основная 2-3 × 5-12

Продвинутый Штанга

Базовое ★ 75

Силовой подъем с виса

★ Основная 3-5 × 3-6

Продвинутый Штанга

Дополнительное ★ 75

Степпер

★ Основная 1-1 × 15-45

Средний Тренажер Новичок

Изолирующее ★ 75

Супермен

★ Основная 3-4 × 10-20

Новичок Собст... Новичок

Дополнительное ★ 75

Удары мячом

★ Основная 3-5 × 10-20

Средний Собст...

Дополнительное ★ 70

Прыжки с разведением

★ Основная 3-4 × 20-50

Новичок Собст... Новичок

Дополнительное ★ 70

Разгибания спины с лентой

★ Основная 3-4 × 12-20

Средний Резинки Новичок

Дополнительное ★ 65

Высокие колени

★ Основная 3-4 × 20-40

Средний Собст... Новичок

Дополнительное ★ 60

Захлесты голени

★ Основная 3-4 × 20-40

Новичок Собст... Новичок